Chrumkave musli
Recepty > dia pečenie
Suroviny:
30 g ovsených vločiek
1-2 PL studenej vody
15 g mletých vlašských orechov
1 ČL slnečnicového oleja
1 ČL sirupu z agáve (cca 5 g)
1 tabletka stévie
štipka mletej škorice
5 g hrozienok (vopred namočiť a nakrájať na drobné kúsky)
Postup:
Vločky pokropíme vodou, pridáme olej, škoricu, hrozienka, sirup z agáve a rozdrvenú tabletku stévie, nakoniec vmiešame mleté orechy. Zmes najprv poriadne premiešame lyžičkou, potom rukou a rozdrobíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Pečieme pri teplote 150 stupňov cca 15 minút, priebežne miešame, aby sa vločky nepripálili. Výborné sú k ovociu, k bielemu jogurtu, k mlieku, ale najlepšie len tak, na chrumkanie.
Suroviny sú na malý plech (cca 20 x 30 cm), na 100 g majú cca 55 g sacharidov t.j. 5,5Sj
